En una entrevista con Tinku Psicología y Coaching, Jordi Ibern Novell, fundador de Kisetsu, Reiki & Meditation School, comparte una visión profunda y transformadora de la meditación y el reiki, prácticas inspiradas en la espiritualidad japonesa que ofrece tanto en Barcelona como en formato online. Con más de 20 años de experiencia en la enseñanza de estas disciplinas, Jordi revela los beneficios que aporta integrar el mindfulness, la meditación zen y el reiki en la vida cotidiana. Con Kisetsu, cuyo significado en japonés es «estaciones», busca enseñar a las personas a navegar las fases de la vida con disciplina, humildad y amabilidad, tres valores clave que distinguen su enfoque. A lo largo de la entrevista, Jordi reflexiona sobre cómo estos principios ayudan a encontrar una paz interior sostenida, capaz de enriquecer la experiencia de vida en cada etapa y circunstancia.
Integrar la espiritualidad japonesa en la vida cotidiana
Jordi Ibern considera que uno de los principales beneficios de la espiritualidad japonesa es su enfoque natural y equilibrado hacia la vida. Inspirado por la cultura zen, busca transmitir un modelo de aceptación de los ciclos de la vida. En Japón, cada estación representa una etapa en el viaje personal: la primavera simboliza el renacer, el verano la plenitud, el otoño el desprendimiento y el invierno la introspección. Este concepto de cambio constante enseña a las personas a aceptar tanto los momentos de felicidad como los de dificultad sin aferrarse ni luchar contra ellos.
Para Jordi, la espiritualidad japonesa destaca por su pureza y sencillez, ofreciendo herramientas prácticas para enfrentar las dificultades con dignidad. Su objetivo es que, al igual que la naturaleza se adapta a cada estación, las personas puedan fluir con sus experiencias, desarrollando una paz interior que no dependa de factores externos. Este enfoque, según Jordi, ayuda a reducir el estrés y a vivir con mayor autenticidad y tranquilidad.
La meditación zen como práctica de presencia
En la práctica de la meditación zen, un aspecto fundamental es el desarrollo de la «presencia», que significa estar plenamente en el momento sin dejarse llevar por pensamientos de pasado o futuro. Jordi menciona que la mayoría de las personas en occidente suelen enfrentarse a las prácticas de meditación con objetivos específicos, lo cual puede crear ansiedad o frustración. En cambio, la meditación zen promueve la aceptación de lo que es, sin intentar cambiar o controlar los pensamientos. Este tipo de presencia ayuda a reducir la lucha interna y a observar la vida con una mente clara y en paz.
Jordi describe la meditación zen como una oportunidad de tener un “momento de intimidad con uno mismo” cada día, en el que no es necesario buscar experiencias agradables o visualizar objetivos. Para quienes desean comenzar, recomienda sesiones de diez minutos de calma y observación, sin la necesidad de realizar movimientos complejos o cruzar las piernas en posiciones específicas. Este espacio de quietud permite que las personas se familiaricen con sus emociones y pensamientos, aceptándolos como parte de la experiencia humana sin juzgarlos.
Reiki y su impacto en el bienestar emocional
La práctica del reiki también forma parte esencial del enfoque de Jordi en Kisetsu. Originario de Japón, el reiki es una técnica de sanación energética que promueve el equilibrio del cuerpo y la mente. Jordi cuenta que descubrió el reiki de manera fortuita en su juventud, y que esta práctica le proporcionó una paz y estabilidad emocional que antes desconocía. A través de sus años de experiencia, ha visto cómo el reiki ayuda a las personas a regular sus emociones, a encontrar calma en momentos de adversidad y a reconectarse con su cuerpo y mente.
Uno de los aspectos que distingue al reiki es que no requiere conocimientos previos ni experiencias especiales para comenzar a practicarlo. Al igual que con la meditación, el reiki ofrece un espacio de aceptación y conexión personal. Practicado de manera regular, permite a las personas vivir de forma más auténtica y relajada, enfrentando las tensiones diarias con mayor serenidad.
Los retiros espirituales: una experiencia transformadora
Para quienes desean profundizar en la meditación y el reiki, Jordi organiza retiros espirituales en plena naturaleza, alejados del ruido y la velocidad de la vida urbana. Estos retiros se celebran en Cataluña, en un entorno natural que permite a los participantes desconectarse de sus rutinas habituales y sumergirse en un proceso de introspección. A lo largo de tres días, los asistentes pueden participar en caminatas conscientes, clases prácticas de meditación, mindfulness y sesiones de reiki en un ambiente de total tranquilidad.
Jordi explica que estos retiros están diseñados para un grupo reducido de personas, creando un espacio íntimo y respetuoso en el que cada asistente puede desarrollar su práctica personal. La alimentación en los retiros es vegetariana y ecológica, promoviendo así una experiencia de cuidado integral del cuerpo, mente y espíritu. Los retiros brindan una oportunidad de cuidar del entorno, conectar con el espíritu y disfrutar de la compañía de quienes comparten una búsqueda de paz interior.
La meditación en la vida urbana
Consciente de que muchas personas viven en entornos urbanos y no siempre tienen la posibilidad de asistir a retiros o cursos presenciales, Jordi ha adaptado sus enseñanzas de meditación y reiki para el formato online a través de la academia de Kisetsu. Esta opción permite a los estudiantes acceder a cursos completos y talleres breves de manera digital, lo cual se ha vuelto especialmente relevante tras la pandemia de COVID-19. Jordi señala que, aunque el contacto presencial siempre tiene un valor añadido, los cursos online ofrecen una alternativa accesible y práctica para quienes buscan integrar la meditación en sus rutinas diarias.
La academia online de Kisetsu incluye desde módulos extensos de 60 o 70 clases hasta talleres más breves enfocados en temas específicos, como la meditación para reducir la ansiedad o el mindfulness para manejar el estrés. Los cursos están disponibles en catalán, español e inglés, permitiendo a los usuarios de distintas partes del mundo encontrar contenido adaptado a su idioma y acceder a estas prácticas en cualquier momento y lugar.
Consejos prácticos para iniciar en la meditación y el reiki
Para quienes están interesados en comenzar a practicar la meditación y el reiki, Jordi recomienda empezar de manera gradual y constante. Su consejo es sencillo: dedicar diez minutos diarios a sentarse en un espacio tranquilo y simplemente respirar, sin enfocarse en visualizar ni en detener los pensamientos. Esta práctica permite crear un momento de calma y familiaridad con uno mismo, en el que no hay expectativas ni presiones. Según Jordi, el objetivo no es “poner la mente en blanco”, sino observar y aceptar las emociones tal como surgen, desarrollando así una relación más armónica con uno mismo.
Otra recomendación importante es no juzgar las experiencias de la meditación. Para Jordi, la meditación no siempre es una experiencia satisfactoria; existen días en los que uno puede sentirse triste o experimentar vacío, y es importante permitirse vivir estos momentos sin tratar de cambiarlos. Al igual que el ciclo de las estaciones, el estado emocional tiene variaciones naturales, y aprender a observar y aceptar estos cambios es fundamental para lograr una paz interior sostenida.
La importancia de la naturaleza en la práctica espiritual
Un aspecto que Jordi enfatiza es el papel fundamental que desempeña la naturaleza en el bienestar emocional. Proveniente de un entorno rural, Jordi siente que la conexión con la naturaleza es esencial para encontrar tranquilidad y equilibrio. En sus enseñanzas, utiliza la naturaleza como un recurso para fortalecer la práctica de la meditación, incorporando actividades de mindfulness en entornos naturales durante los retiros. Para él, la naturaleza ofrece un espacio de calma que permite a las personas relajarse, desconectar del estrés urbano y reconectar con su verdadera esencia.
Meditación y reiki como herramientas para la vida
La entrevista con Jordi Ibern nos brinda una perspectiva enriquecedora sobre la meditación y el reiki como prácticas que pueden mejorar el bienestar general. A través de la aceptación de los ciclos de la vida y el desarrollo de una conexión auténtica con uno mismo, Jordi invita a ver la meditación y el reiki no como una solución rápida, sino como un camino de autoconocimiento y paz interior. Su enfoque en la espiritualidad japonesa y su aplicación en la vida cotidiana hacen de Kisetsu un referente para quienes buscan una práctica de meditación profunda, consciente y en sintonía con el entorno.
Para Jordi, la verdadera transformación ocurre cuando las personas adoptan estas prácticas de forma constante, aceptando cada momento tal como es y desarrollando una serenidad que se extiende a todas las áreas de la vida. Con esta filosofía, Kisetsu, Reiki & Meditation School continúa su misión de enseñar a navegar los ciclos de la vida, brindando a cada persona las herramientas para enfrentar sus desafíos con disciplina, humildad y amabilidad.
