María Cabas, judoca de alto nivel, cinturón negro quinto dan y experta en defensa personal, visitó el plató de Tinku Café para compartir su inspiradora historia de superación, disciplina y mentalidad resiliente. Desde pequeña, enfrentó el bullying y creció en entornos inseguros, lo que le forjó una determinación inquebrantable: ninguna mujer debe sentirse indefensa. Hoy, su mensaje no solo resuena en el mundo de la defensa personal, sino también en el ecosistema emprendedor, donde el fracaso, las caídas y los reinicios son moneda corriente.
La disciplina del tatami aplicada a los negocios
Durante la entrevista, María hizo un paralelismo entre la vida del deportista y la del emprendedor. “Mi día a día es caerme al suelo y volverme a levantar”, comentó, destacando cómo la mentalidad de lucha constante, el respeto al adversario y el control emocional son valores transferibles al ámbito profesional.
Las artes marciales, y especialmente el judo, le han enseñado que cada combate empieza y termina con respeto, una filosofía profundamente arraigada en la cultura oriental. Esta actitud, que puede parecer contraria a los estereotipos de fortaleza, encierra una de las enseñanzas más potentes: la verdadera fuerza reside en el equilibrio entre poder y respeto.
“Cuando saludas en el tatami, expones la cabeza. Eso viene de cuando llevaban katana. Es una muestra de confianza y respeto al rival”, explicó María
El respeto como forma de fortaleza
El contraste entre el protocolo marcial japonés y las dinámicas empresariales occidentales fue otro punto relevante en la conversación. María reflexionó sobre cómo en culturas como la japonesa, incluso los altos directivos se disculpan públicamente cuando toman decisiones difíciles, algo impensable en muchos entornos empresariales occidentales. “Allí un CEO puede llorar en público. Aquí lo verían como debilidad”, comentó uno de los presentadores, abriendo el debate sobre los valores y la humanidad en el liderazgo empresarial.
“Empodérate”: el libro que entrena mente y cuerpo
María también presentó su libro “Empodérate”, una guía práctica y teórica para entender la defensa personal desde la prevención, la mentalidad y la acción. El texto no solo enseña técnicas de defensa ante agresiones físicas, sino que también ofrece herramientas para desarrollar fortaleza mental ante los desafíos cotidianos.
“Hablo de cómo mostrarnos fuertes puede ayudarnos tanto en la calle como en la vida”, explicó
Además, el libro despeja dudas legales sobre la legítima defensa y detalla cuándo una respuesta física es proporcional y necesaria. “Muchas mujeres me dicen que les da miedo hacer daño al defenderse. Pero si te estás defendiendo, es porque te han atacado”, afirmó con contundencia.
Rompiendo mitos sobre las artes marciales
Uno de los mitos que María combate con frecuencia es la creencia de que quienes practican artes marciales buscan el conflicto. “Es justo lo contrario. Somos personas más pacíficas, porque conocemos las consecuencias de la violencia”, aclaró. Esta idea conecta con la famosa frase de Spider-Man: “Un gran poder conlleva una gran responsabilidad”. En efecto, quienes se entrenan en defensa personal lo hacen para estar preparados, no para provocar.
También señaló cómo estas disciplinas ayudan a canalizar la agresividad de forma constructiva.
“Cualquier deporte o arte marcial te sirve para encauzar el instinto de lucha que muchas personas tienen. Así evitas problemas en la calle”, comentó
El bloqueo: el gran enemigo no entrenado
Uno de los temas más relevantes de la entrevista fue el bloqueo que muchas personas experimentan en situaciones de peligro. María explicó que este fenómeno se debe a la falta de entrenamiento.
“Si nunca te han agarrado del cuello, lo más probable es que te bloquees. Pero si lo has practicado antes, aunque sea en un entorno seguro, tu cerebro ya tiene una respuesta preparada”, dijo
En sus talleres, María simula escenarios reales para que las personas puedan entrenar reacciones automáticas y eficaces.
Formación accesible para todas las personas
María ha logrado que su conocimiento llegue a todo tipo de público gracias a su presencia en redes sociales bajo el nombre @defiende.te. Ofrece entrenamientos online de 25 minutos, talleres presenciales por toda España y contenidos prácticos accesibles para cualquiera que quiera iniciarse. Su objetivo es claro: que todas las personas, especialmente las mujeres, puedan sentirse seguras y preparadas.
“Que me escriban y les cuento cuándo es el próximo taller. Aprender esto también puede ser divertido”, invitó con una sonrisa
Una propuesta de valor amplia y sólida
Más allá del deporte y la defensa personal, María ha estructurado una propuesta emprendedora sólida y diversificada: formación, libro, presencia digital, talleres y una comunidad en crecimiento. En palabras del equipo de Tinku Café, “su ejemplo es aplicable al emprendimiento, porque combina mentalidad, formación y propuesta de valor amplia”. Una verdadera empresaria del siglo XXI que construye desde el conocimiento, la prevención y el respeto.
Conclusión
La historia de María Cabas nos recuerda que la verdadera fortaleza nace de la preparación, la mentalidad y el respeto por uno mismo y por los demás. Su enfoque integral sobre la defensa personal no solo empodera a quienes enfrentan riesgos físicos, sino también a quienes, como los emprendedores, enfrentan incertidumbres y desafíos a diario. Aprender a reaccionar ante el miedo, entrenar para no bloquearse y construir una mentalidad resiliente son lecciones esenciales para cualquier profesional del siglo XXI.
