En el episodio 015 del programa Tinku Café, María Leda, artista y coach creativa, compartió su visión sobre el mindfulness y su integración en la vida personal y profesional. Desde su experiencia en la pintura, la meditación y el acompañamiento espiritual, Leda aportó una perspectiva profunda sobre el poder de vivir el momento presente.
La conexión entre mindfulness y arte
Para María Leda, el mindfulness no es una técnica aislada, sino una filosofía de vida que se refleja especialmente en su trabajo artístico. Explicó que herramientas como la pintura y la meditación le permiten gestionar el estrés y mantenerse centrada, incluso en momentos de alta presión. “Yo tengo la gran herramienta que es la pintura, y siempre me puedo acercar ahí con la meditación”, comentó.
El arte, en su forma más pura, es un ejercicio de presencia. Cada trazo requiere atención plena, cada color elegido refleja un estado del alma. Para Leda, la práctica artística es un puente hacia ese presente que muchas veces nos cuesta habitar.
La importancia de habitar el presente
Uno de los momentos más significativos de la entrevista fue cuando Leda reflexionó sobre los efectos de vivir en el pasado o en el futuro. “Si fuéramos capaces de estar en el momento presente y no estar ni en el pasado con el dolor o la culpa, ni en el futuro con esa ansiedad, todo cambiaría en nosotros”, afirmó. Desde su perspectiva, el mindfulness es una herramienta “potentísima” para lograr ese cambio.
En tiempos de hiperconectividad y demandas constantes, el simple acto de parar, respirar y reconectar con uno mismo puede marcar la diferencia entre el bienestar y el agotamiento.
El miedo a cerrar los ojos
Durante la conversación, surgió una pregunta curiosa: ¿por qué a la gente le cuesta tanto cerrar los ojos durante un ejercicio de mindfulness? Leda propuso una reflexión interesante: “Nos da miedo conectar con nosotros mismos. No estamos acostumbrados a mirar hacia dentro y esta sociedad te impulsa mucho a producir. Cualquier cosa que no sea estar haciendo o produciendo te lleva a sentir que no lo estás haciendo bien”.
Este análisis pone en evidencia cómo los hábitos culturales y sociales influyen en nuestra relación con el descanso, la introspección y el cuidado emocional.
Espacios de pausa en el entorno laboral
El programa también incluyó una sección de testimonios ciudadanos sobre el mindfulness en el trabajo. La mayoría coincidió en la necesidad de incorporar pausas conscientes en la jornada laboral. Docentes hablaron de su experiencia implementando “pausas activas” y varios trabajadores opinaron que debería existir incluso una “sala de mindfulness” en cada empresa.
Alejandro Guerrero, CEO de Tinku Televisión, aportó su experiencia personal con prácticas guiadas de atención plena y destacó la utilidad de estas técnicas en un entorno tan estresado como el actual.
Mindfulness como cultura empresarial
El consenso entre los participantes fue claro: integrar el mindfulness en el mundo laboral no es una moda pasajera, sino una estrategia clave para el bienestar y la productividad. “La empresa tiene que buscar mecanismos para que el empleado esté a gusto. Eso beneficia a todos”, expresó uno de los entrevistados en la calle.
María Leda concluyó la entrevista con una invitación a reconectar con lo esencial: parar, respirar y mirar hacia adentro. El mindfulness, lejos de ser un lujo, se revela como una necesidad urgente en tiempos de cambio acelerado y desgaste emocional.
